Keskivartalon vahvistava liike: vatsalihasten ja selän liikkeet
1:07
Keskivartalon vahvistava liike: vatsalihasten ja selän liikkeet
2K views1 month ago
TikTokulpustudio
Ei kaikki keskivartalotreenit ole rutistuksia! Istuen tehtävä jalkojen nosto putkirullan yli vahvistaa keskivartalon lihaksia turvallisesti, ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon peruslihaksia ✨ Parantaa ryhtiä ja aktivoi syvät vatsalihakset ✨ Vastapainoa pitkäaikaiselle istumiselle Progressio – valitse oma tasosi: ✅ Perustaso: kädet maassa tukena ✅ Jatkotaso: kädet rintakehällä ✅ Edistynyt taso: kädet edessä Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Tee liik
0:13
Ei kaikki keskivartalotreenit ole rutistuksia! Istuen tehtävä jalkoje…
115.2K views6 months ago
FacebookFtainohettula
Keskivartalon vahvistaminen ei ole “enemmän rutistuksia” 💭 vaan ✔️ oikea ajoitus ✔️ hallittu liike ✔️ kehon kuuntelu Näissä liikkeissä edetään nousujohteisesti: – ensin löydetään tuki – sitten lisätään kuormaa – lopuksi yhdistetään koko keho Asiakaspalautteen mukaan: “Liikkeet tuntuvat turvallisilta ja selkeiltä – vihdoin ymmärrän, mitä teen.” 🤍 Muista: pieni liike voi olla suuri muutos ✨ #äitiysfysioterapia #keskivartalonhallinta #palautuminen #kehotietoisuus #nousujohteinenharjoittelu | Keho
0:16
Keskivartalon vahvistaminen ei ole “enemmän rutistuksia” 💭 vaan ✔️ …
12.6K views6 months ago
FacebookKehosivoima
Arvostellaan keskivartalon liikkeitä salilla
0:57
Arvostellaan keskivartalon liikkeitä salilla
129.6K views3 months ago
TikTokmobilityluka
Keskivartalon voima testi 🔥 - Joogapyörä liikkeet
0:21
Keskivartalon voima testi 🔥 - Joogapyörä liikkeet
63.3K viewsOct 25, 2022
TikTokmssannamaria
Barre-treeneissä keskitytään huolella syviin keskivartalon lihaksiin, niin kutsuttuun sisäiseen korsettiin. Nykyään moni meistä istuu paljon, jolloin ryhti helposti muuttuu hieman etukumaraksi, olkapäät kääntyvät eteenpäin ja kaikki lihakset eivät enää aktivoidu, kuten pitäisi. Barre parantaa ryhtiä ja auttaa vahvistamaan keskivartaloa. Hyvässä kunnossa oleva keskivartalo myös vaikuttaa solakammalta, kun luonnollinen ryhti nostaa kehoa ylöspäin. Jos haluat vahvan sisäisen korsetin, lähde mukaan
0:54
Barre-treeneissä keskitytään huolella syviin keskivartalon lihak…
9.6K viewsMay 21, 2025
FacebookMaikki Marjaniemi PT
Keskivartalon liikkeet osa 2 ✨ 1️⃣ Kädellä kurkotus ylöspäin Uloshengityksellä aktivoi lantionpohja ja syvät vatsalihakset — tunne, miten liike pitenee sisältä asti. 2️⃣ Jalkojen kierto sivulle Pidä keskivartalo tuettuna ja anna liikkeen lähteä hallitusti hengityksen rytmissä. Synnytyksen jälkeen yksi asiakkaani sanoi: “En ollut aiemmin ymmärtänyt, miten tärkeää on tunnistaa syvien vatsalihasten työ. Kun opin sen, koko keho tuntuu vakaammalta.” Syvät vatsalihakset ovat keskivartalon perusta — ni
0:15
Keskivartalon liikkeet osa 2 ✨ 1️⃣ Kädellä kurkotus ylöspäin Uloshe…
3.2K views6 months ago
FacebookKehosivoima
0:55
🔥 10 minuutin vatsatreeni Tämä treeni pitää sisällään kahdeksan erilaist…
28.3K views6 months ago
FacebookLiikkuvakouvola
0:51
Keskivartalon syvä tuki lähtee lantionpohjan ja poikittaisen vatsa…
3.2K viewsMar 1, 2019
FacebookNaisten Hyvinvointikeskus Tuntuma
0:54
Barre-treeneissä keskitytään huolella syviin keskivartalon lihak…
9.6K viewsAug 9, 2024
FacebookMaikki Marjaniemi PT
Laitepilates on Instagram: "Näyte laitepilatestunnilta! 💕 Tässä harjoitt…
1.6K views7 months ago
Instagramlaitepilatespori
0:23
KOPPAKUORIAINEN Vaihtelua keskivartalon treeniin. Paina alase…
24 viewsDec 29, 2021
FacebookFysi Olli
0:26
Maria | Eroon Pömppövatsasta & Core-treenit Kotiin | Nämä harjoitu…
23.8K views6 months ago
Instagramfeminfit.fi
0:25
Keskivartalon kiertoliikettä näkee usein tehtynä taljassa. Erityisesti …
957 viewsJul 7, 2020
FacebookFysTop
1:13
Kyllä voi, ainakin kolmella tapaa. Se mihin itse voi vaikuttaa, on keskik…
170.6K viewsNov 24, 2022
FacebookMaikki Marjaniemi PT
0:11
Osa 3: Aktivoi syvät vatsalihakset ilman rutistuksia! Istuen kosketa k…
46.1K views8 months ago
FacebookFtainohettula
0:26
Kyllä voi, ainakin kolmella tapaa. Se mihin itse voi vaikuttaa, on keskik…
12.8K views11 months ago
FacebookMaikki Marjaniemi PT
0:55
Fysiikkavalmennus.fi on TikTok
Dec 13, 2024
TikTokfysiikkavalmennus.fi
0:44
Polvennostohyppely on hyvä, mutta teknisesti haastava harjoite. Se so…
Feb 15, 2025
FacebookUrheiluvalmennus Lauri Hassi
0:10
Tekniikka kuntoon: etukyykky kahdella kahvakuulalla 🔥 Etukyykk…
6.1K viewsMar 20, 2025
Facebookfressi.fi
0:20
Lempeä treeni corelle ✨🩵 Yhteensä 3 kierrosta, kierrosten välissä n. 2 m…
5K viewsJun 27, 2025
TikTokanninagronqvist
1:01
TRX + Resistance Band: A New, Easier Way to Reduce Load
971 views6 months ago
YouTubeElitra
0:18
Nappaa talteen loikkatreeni, jonka voit tehdä missä ja milloin vain! 🏃🏼‍♂…
1.8K views9 months ago
TikTokfressi.fi
0:32
Nopea snapshot = maalivahdille ei aikaa reagoida 🔥🎯
5.1K views4 months ago
YouTubeSeguro Training
0:18
Sereinin K-pop Tanssiryhmän Harjoittelua ja Haasteita - Saman S…
1.6M viewsFeb 26, 2024
TikTokyleshortsit
1:13
Miten saavuttaa 'megapylly' – Roosaliina Sunikan vinkit ja vasta…
360.9K views1 month ago
TikTokiltalehti
0:05
Kankaanpään Muistot: Airsoft Harjoittelu
201.5K views5 months ago
TikTokjjuuliat
0:13
Syvähengitys treeni karateharjoituksessa
208.2K views10 months ago
TikToksevilmara
0:14
Monipuolinen treeniväline kehon lihasten vahvistamiseen
590.4K viewsNov 9, 2023
TikTokdinoxsport
1:11
Liikkeessä2 osa 19: Opetellaan vianmääritystä #liikkeessäminireal…
296.5K viewsDec 3, 2024
TikTokautoalat
1:06
12 tuntia plastiikkakirurgian harjoittelua New Yorkissa
103.3K views8 months ago
TikTokveeranaatsaari
0:38
3 tehokasta vatsalihasliikettä vahvaan coreen
409.8K viewsFeb 2, 2024
TikTokpetaisto
10:10
Ristikko-oppitunti aloittelijoille
221.9K views5 months ago
TikTokemmtzu
0:48
Mp mun tet-harjottelijan kameratyöskentely
89.5K views9 months ago
TikToklaurikaivoluoto
0:43
Rontti, Oulun poliisin uusi koiraharjoittelija
280.7K viewsNov 13, 2023
TikTokpoliisi.oulu
See more videos
Static thumbnail place holder