ویدیوی آموزشی ،حرکت زیربغل دمبل خم
0:20
ویدیوی آموزشی ،حرکت زیربغل دمبل خم
3.5K views6 months ago
YouTubeFaramarzmoridii
راز دمبل تک‌خم
0:41
راز دمبل تک‌خم
1.3K views1 month ago
YouTubeعلم عضله و تغذیه با علی
نشر خم دمبل؛ بهترین حرکت برای درگیری عمیق دلتوئید خلفی و ساخت سرشانه‌های پهن و حرفه‌ای🔥🏋️‍♂️
0:19
نشر خم دمبل؛ بهترین حرکت برای درگیری عمیق دلتوئید خلفی و ساخت سرشانه‌های پهن و حرفه‌ای🔥🏋️‍♂️
2K views8 months ago
YouTubeAmirfit
💢 آیا نشر خم دمبل شما واقعاً سرشانه‌ی پشتی را تمرین می‌دهد، یا فقط وزنه را جابه‌جا می‌کنید؟
0:15
💢 آیا نشر خم دمبل شما واقعاً سرشانه‌ی پشتی را تمرین می‌دهد، یا فقط وزنه را جابه‌جا می‌کنید؟
6.7K views2 weeks ago
YouTubeمعرفی بدنسازان
​شکم شش تکه با این حرکت؟! اشتباه نزن!❌How to Do Dumbbell Side Bends Correctly
1:22
​شکم شش تکه با این حرکت؟! اشتباه نزن!❌How to Do Dumbbell Side Bends Correctly
829 views1 month ago
YouTubeSport guide Club
آموزش حرکت زیر بغل دمبل تک دست(One‑Arm Dumbbell Row Tutorial)
0:52
آموزش حرکت زیر بغل دمبل تک دست(One‑Arm Dumbbell Row Tutorial)
1.5K views5 months ago
YouTubeBodyFuel
آموزش تمرین زیر بغل تک دمبل خم
0:32
آموزش تمرین زیر بغل تک دمبل خم
11.9K viewsJun 4, 2025
YouTubeSasyfit
1:05
Incline Bench Single-Arm Dumbbell Lateral Raise: A Great Exercise for Side Delts #Gym #Fitness #B...
7K viewsJun 26, 2025
YouTubeLifetime.natural
3:01
🔥 رفع قوز پشت با دمبل | تقویت عضلات پشت و بهبود پوسچر ✨| Dumbbell Back Corrector Workout 🔥
374 views8 months ago
YouTubeAva Fitness
0:59
همه جلوی این دمبل‌ها توقف می‌کنن... اما آخرش همه را شوکه کرد! 😳🔥
2.2K views1 month ago
YouTubeبدن آهنی
0:20
How to Perform Single-Arm Dumbbell Rows and Lat Pulldown Variations
19.8K viewsDec 14, 2024
YouTubegymfun
0:59
Dumbbell Tricep Kickback Tutorial #Bodybuilding #Fitness
5K viewsMar 27, 2025
YouTubeHooshFit | هوشفیت
1:00
✅زیر بغل دمبل تک خم یک پا روی نیمکت
355 views9 months ago
YouTubeArezu NaraghiAhmadi
0:23
فلای بالا سینه دمبل Incline Dumbbell Fly
1.1K views8 months ago
YouTubealireza dashti
1:51
پنج اشتباه رایج در حرکت جلو بازو با دمبل(Five common mistakes in dumbbell bicep curls)
1.1K views9 months ago
YouTubeBodyFuel
0:17
Sumo Squat with One Dumbbell— Wide Stance. حرکت داخل ران و باسن — اسکوات پا باز با دمبل #fitness
353 views7 months ago
YouTubefitness.sameni
0:13
تقویت جلو بازو حرکت جلو بازو دمبل ایستاده (Dumbbell Bicep Curl)
2K views8 months ago
YouTubeSahar_simafar
0:32
دمبل دست ساز😅
9 views2 months ago
YouTubemahyar skandari
1:01
به چالش ۳۵ روزه بپیوند.تمرین پا و سرشانه با دمبل + رژیم غذایی | Split Workout فقط با یک جفت دمبل
1.1K views8 months ago
YouTubeSaba fit
0:54
آموزش حرکت صحیح زیر بغل تک دمبل(Proper Technique for One-Arm Dumbbell Row)
1.6K views9 months ago
YouTubeBodyFuel
See more
Static thumbnail place holder