2 øvelser til knæene
0:33
YouTubeMichelle Lundh
2 øvelser til knæene
Har du knæsmerter, så er disse to øvelser til dig så du kan styrke strukturerne i og rundt om knæet og på den måde mindske dine smerter. Udfør øvelserne hver anden dag ca. 10x3 gange
1.3K views8 months ago
HTML CSS Tutorial
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | Code with HTML #shorts
0:31
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | Code with HTML #shorts
YouTubeDesignTechTalk
155 viewsJan 30, 2024
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | How to start HTML #shorts
0:31
Html tutorial for beginners, learn html from Basic to Pro | How to start HTML #shorts
YouTubeDesignTechTalk
157 viewsJan 30, 2024
HTML Coding Basics: Quick Guide for TikTok Viral Projects
0:36
HTML Coding Basics: Quick Guide for TikTok Viral Projects
TikToku3c_computer_college
14.1K views3 weeks ago
Top videos
Stærke Led: Muskulær Orkestrering for Skulder & Led #shorts
0:25
Stærke Led: Muskulær Orkestrering for Skulder & Led #shorts
YouTubeSTYRKEH X GYMOPTIMIZE
51 views1 month ago
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
1:30
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
1.7K viewsJan 3, 2024
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
0:20
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
FacebookSmertefysioterapeuten
17.4K views9 months ago
HTML CSS Projects
HTML Basic Introduction | Proper Structure of HTMl | Webtutors
0:16
HTML Basic Introduction | Proper Structure of HTMl | Webtutors
YouTubeWeb Tutors
224 views3 months ago
Love You HTML Code: Simple Heart Message in HTML
0:17
Love You HTML Code: Simple Heart Message in HTML
TikTokikeezxc
13.3K views3 weeks ago
web development course #coding #programming #frontendcourse #python
0:26
web development course #coding #programming #frontendcourse #python
YouTubeCode With Fareed
60 views1 month ago
Stærke Led: Muskulær Orkestrering for Skulder & Led #shorts
0:25
Stærke Led: Muskulær Orkestrering for Skulder & Led #shorts
51 views1 month ago
YouTubeSTYRKEH X GYMOPTIMIZER
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
1:30
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
1.7K viewsJan 3, 2024
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
0:20
3 øvelser der kan gøre en stor forskel for dit knæ 💪🏻 Hoftecirkel for din gluteus medius Lunges for lår og balle Bækkenløft for baglår Du bestemmer selv hvor intenst du arbejder med dem. Jeg anbefaler at du kører til du kan mærke tydelig muskeltræthed i den muskel du arbejder med. 3 omgange med pause imellem. 1 x om dagen. 5 dage om ugen. Du kan godt - og husk at lidt efter lidt, bliver lidt til meget 💪🏻💪🏻 kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser #physicalthera
17.4K views9 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
Sådan får du stærke og stabile skulderblade 😎
1:22
Sådan får du stærke og stabile skulderblade 😎
1.1K views4 months ago
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
Du skal ikke være øm efter træning
0:33
Du skal ikke være øm efter træning
544 views2 months ago
YouTubePerformance Gym Nordsjælland
Gem som inspiration ✨ Er du nybegynder?🐣 Eller har du trænet længe? 💪 Her er 4 effektive øvelser for mave, bagdel, ben, ryg og puls 😅 Hver øvelse viser jeg i en begynderversion og i en øvet version. Lav hver øvelse i 40 sekunder. Hold 20 sekunders pause. 8 runder i alt = 8 minutters effektiv træning. Boom! 👊 Jeg bruger 7 kg håndvægte og 3 kg håndvægte til de øvede versioner af øvelserne. Lettere kan også gøre det til at begynde med. Fortæl mig, hvordan det går, når du prøver øvelserne - og s
0:33
Gem som inspiration ✨ Er du nybegynder?🐣 Eller har du trænet længe? 💪 Her er 4 effektive øvelser for mave, bagdel, ben, ryg og puls 😅 Hver øvelse viser jeg i en begynderversion og i en øvet version. Lav hver øvelse i 40 sekunder. Hold 20 sekunders pause. 8 runder i alt = 8 minutters effektiv træning. Boom! 👊 Jeg bruger 7 kg håndvægte og 3 kg håndvægte til de øvede versioner af øvelserne. Lettere kan også gøre det til at begynde med. Fortæl mig, hvordan det går, når du prøver øvelserne - og s
15.3K views7 months ago
FacebookSuperfit Mor
Bliver Du ALDRIG Øm Efter Træning?
0:33
Bliver Du ALDRIG Øm Efter Træning?
859 views3 months ago
YouTubeMere End Muskler
1:33
Skaden der DESTRUERER atleter #knæsmerter #springerknæ
338 views4 months ago
YouTubeAzhtetics
0:06
🖤 Black Friday Udsalg – Spar 53% Gratis Fragt! Stadig smerter – selv efter indlægssåler og øvelser? Hvis du kæmper med hævede fødder, hælspore, gigt eller fibromyalgi, så ved du, hvor opslidende det kan føles. AVAs Shiatsu Fodmassager giver en dyb, terapeutisk massage, der løsner muskler og øger blodcirkulationen – uden smerte eller anstrengelse. 15 minutter om dagen, og du mærker forskellen. 💆‍♀️ Dyb massage løsner ømme fødder 🔥 Varmefunktion lindrer smerter 😌 Reducerer hævelse og giver ro
48K views8 months ago
FacebookGaveidéer til Black Friday
1:31
Et lille udklip af de øvelser jeg laver for smerterne i min lænd efter diskus❤️‍🩹 (jeg forklarer hvordan i videoen) Da smerterne var værst skulle jeg lave øvelserne 2-3 gange om dagen. Nu kan jeg holde det nede eller endda helt væk ved at lave dem dagligt og i knap så lang tid af gangen🙏 Jeg laver 10-20 gentagelser i hver øvelse og blot 1 sæt af hver. Hold gerne korte pauser mellem hver øvelse for ikke at gå på kompromis med udførelsen og hermed effekten af dem. Gem til senere brug og send dem
53.4K views7 months ago
FacebookSanne Mose - Onlinecoach og personlig træner
0:51
Øvelser for smerter og stivhed i lænd og hofter 💪🏻 ℹ️ Lænden og hofterne påvirkes let af hinanden. Det vil sige at stivhed i lænden vil påvirke hofterne, ligeledes som stivhed i hofterne vil påvirke lænden. Den bevægelse det ene område ikke kan, er det andet område nødt til at kompensere for. ➡️ I videoen demonstrerer jeg 4 progressioner for øget smidighed til lænd og hofter. 1️⃣ Start med fødderne helt samlet, og roter let fra side til side, så langt ud som der føles okay. 2️⃣ Næste trin er s
277.6K viewsJun 13, 2021
FacebookAarhus Osteopati
0:18
🎄 Døjer du med ømme muskler efter julefrokoster? 🎅 Så er her 2 øvelser, der kan hjælpe dig med at træne dig stærk og klar til julefrokostsæsonen! 💪✨ 1️⃣ Rows med elastik: Styrk din ryg og hold kroppen stabil. 2️⃣ Håndvægtsøvelse: Perfekt til at bygge styrke og energi op til lange aftener! Tak fordi du kiggede med – og god træning frem mod julens festligheder! ❄️🎉😂 #JulefrokostTræning #StærkTilJul #RowsMedElastik #HåndvægtTræning #SundOgStærk #NordthyFysioterapi #FunktionelTræning #TrænOpTil
90.9K viewsDec 17, 2024
FacebookNordthy Fysioterapi
0:51
Stivhed i lænden - Smerter i lænden - Øm Lænd - Nedsat bevægelighed hofte - hoftesmerter - Øvelser
21K viewsMay 6, 2021
YouTubeAarhus Osteopati
1:56
Gode og effektive øvelser for rygsmerter - Fysioterapeut København - Fysioterapi København
5.5K viewsJul 16, 2017
YouTubeAarhus Osteopati
1:48
🌟 Mærker du Svimmelhed? Her er nogle gode øvelser🌟 Svimmelhed, nakkesmerter, spændinger i brystkassen eller har du bare brug for at afstresse - lav denne 25-30 minutters rutine hver dag eller efter behov ♥️ Hold et roligt tempo gennem de dynamiske øvelser - kom så godt ud i yderstillingerne, som du kan og har bevægelse til. #osteopati #aarhusosteopati #osteopath #osteopatia #osteopat #osteopatie #osteopathyworks #body #balance #kropibalance #klinik #health #smertefri #gratis #behandling #welln
7K viewsDec 1, 2022
TikTokaarhusosteopati
0:56
Er ømhed lig med muskelvækst? 🤔 Ømhed dagen efter træning kan føles som et tegn på en god træning, men det er ikke nødvendigvis et direkte tegn på muskelvækst💡 - Ømhed (DOMS) opstår typisk, når du prøver nye øvelser, kommer tilbage til træning efter en pause eller øger intensiteten. - Muskelvækst handler om progressiv overload og vedholdenhed - ikke hvor øm du er. Men! Du bør stadig kunne mærke, at du har brugt dine muskler efter træning. En let-moderat træthed eller ‘spænding’ i musklerne er
365 viewsNov 18, 2024
TikTokalichreiteh4
0:43
I denne video vises 3 mobiliserende øvelser, der kan være smertelindrende ved hold i ryggen 💪 Hold i ryggen er en tilstand, hvor kroppens muskler spænder op for at beskytte kroppen. Ved hold i ryggen er det vigtigt, at man dagligt bevæger sin ryg og udfordrer den. Det er med til at øge blodgennemstrømningen til musklerne og dermed lindre smerterne 💥 Øvelse 1 Lig på ryggen, løft knæene mod brystet og støt med hænderne på skinnebenene. Enten vippes knæene gentagne gange mod brystet i roligt temp
6.6K views8 months ago
FacebookAarhus Osteopati
0:43
Her er de 2 biceps øvelser du skal kende med håndvægte!💪
1.5K viewsFeb 28, 2025
YouTubeSøren Mørch
0:11
Ondt i nakke og skulder – selv efter hvile og øvelser? Så er der stor risiko for, at årsagen aldrig er blevet fundet. Nakke- og skuldersmerter hænger ofte tæt sammen. Problemet sidder sjældent kun ét sted – spændinger, nedsat bevægelighed eller irritation i nakken kan belaste skulderen (og omvendt). Derfor kræver nakke- og skuldersmerter grundigt detektivarbejde, hvis man vil finde den reelle årsag – ikke bare dæmpe symptomerne. Uden en grundig undersøgelse vender smerterne ofte tilbage… igen og
29.3K views7 months ago
FacebookGram Fysioterapi og Træning
1:06
Øvelser til genoptræning af forstuvet ankel
766 viewsApr 23, 2025
YouTubeAS Fysioterapi
See more
Static thumbnail place holder